Wann ist die beste Zeit, um Coenzym Q10 zu nehmen?

Was ist organisches Coenzym Q10?

Coenzym Q10 (CoQ10), auch als Ubiquinon (UQ) und Coenzym Q (CoQ) bekannt, ist ein Coenzym, das in allen Eukaryoten vorhanden ist, die aerobe Atmung durchführen. Q repräsentiert die Quinongruppe und 10 die Anzahl der an ihren Schwanz verbundenen Isopren. Seine Struktur ähnelt Vitamin K, Vitamin E und Plastoquinon.

Das organische Coenzym Q10 ist eine der Substanzen, die an der Elektronentransportkette und der aeroben Atmung in den Mitochondrien eukaryotischer Zellen beteiligt sind. Es ist auch das einzige Nicht-Protein-Mitglied der Elektronentransportkette. Daraus werden 95% der Energie im menschlichen Körper gebildet, sodass sie im hohen Energiebedarf verwendet wird. Mehr Coenzym Q10 ist in verschiedenen Organen (wie Herz, Leber, Niere usw.) zu finden.

Coenzym Q10 kann aufgrund seiner drei Redoxzustände von hoher bis niedriger Oxidationszahl ein oder zwei Elektronen tragen: Ubiquinon (q), Semikinon (Ubisemikinon, q-) und reduziertes Ubiquinon. (Ubiquinol, QH2). Abgesehen davon ist es auch ein Antioxidans. Es sind auch Gesundheitsproduktrohstoffe.

1. Herzerkrankungen

(1) Herzinsuffizienz

Die q-symbio-Studie zeigt, dass Patienten, die Coenzym Q10 einnehmen, eine geringere Rate an wesentlichen kardiovaskulären Ereignissen, die kardiovaskuläre Mortalität und die Gesamtmortalität aufweisen und die NYHA-Herzfunktionsklasse verbessern können.

Die Analyse der "Richtlinien" Diagnose und Behandlungsrichtlinien für die Herzinsuffizienz in China "2018 weist darauf hin: Störungen der Myokardzellenergie -Energiestoffwechsel spielen eine gewisse Rolle für das Auftreten und die Entwicklung von Herzinsuffizienz. Für die medikamentöse Behandlung von chronischer Herzinsuffizienz mit reduzierter Ejektionsfraktion (HFREF) kann die Verwendung von Arzneimitteln zur Verbesserung der myokardialen Energiestoffwechselmedikamente wie Trimetazidin und Coenzym Q10 die Kardiomyozyten -Energiestoffwechsel von Patienten, die Symptome und die Herzfunktion verbessern und ihre Qualität von Verbesserung verbessern. Leben.

(2) Koronarherzerkrankung

Studien haben ergeben, dass der organische Coenzym Q10 -Gehalt von weniger als 60% Herzklopfen, Brust -Enge und Körpermüdung verursachen kann. Weniger als 40% können zu Myokardinfarkt, Myokardischämie und koronaren Herzerkrankungen führen. Weniger als 25% können dazu führen, dass das Herz aufhört zu schlagen oder sogar einen plötzlichen Tod.

Aktuelle Nachweise unterstützen jedoch nicht die routinemäßige Verwendung von Coenzym Q10 bei Patienten mit koronarer Herzerkrankung. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Vorteile von Coenzym Q10 bei Patienten mit koronarer Herzerkrankungen vollständig zu bestimmen, bevor Coenzym Q10 in eine geführte medikamentöse Therapie einbezogen wird.

(3) andere herzbezogene Effekte

Das organische Coenzym Q10 hat unbedeutende Auswirkungen auf spezifische kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Blutdruck, Dyslipidämie und glykämische Kontrolle;
Es gibt eine geringe Menge an Hinweisen darauf, dass CoQ10 das Risiko bestimmter Komplikationen durch eine Herzoperation verringern und vor der Operation eingenommen werden kann.
Es hat keinen Wert bei der Behandlung von Krebs, kann jedoch das Risiko von Herzschäden durch eine Art von Krebschemotherapie -Medikamenten verringern.
Es hat keinen eindeutigen Einfluss auf Arrhythmien, insbesondere bösartige oder potenziell maligne Arrhythmien wie vorzeitige ventrikuläre Kontraktionen, Vorhofflimmern und ventrikuläre Tachykardie, und der Patientenvorteil ist nicht signifikant.

2. Krankheiten des Nervensystems

(1) Migräne

Der organische CoQ10 kann Migräne behandeln und verhindern.
Studien haben ergeben, dass bei Menschen mit Migräne häufig der Coenzym Q10 -Mangel häufig vorkommt und dass die Supplementierung von Coenzym Q10 die Inzidenz im Vergleich zu denen, die kein Coenzym Q10 einnehmen, um dreimal verringern können. Eine größere Studie ergab, dass 1.550 Patienten mit niedrigem COQ10 -Spiegel bei der COQ10 -Behandlung weniger Schmerzen und weniger Angriffe auftraten. Daher scheint CoQ10 nicht nur Migräne zu behandeln, sondern sie auch zu verhindern. Laut amerikanischer Neurologie wird sie von der American Academy of Medicine und der American Headache Society zur Prävention und Behandlung von Migräne empfohlen, und die oben genannten Schlussfolgerungen basieren auf begrenzten Beweisen.

(2) Parkinson -Krankheit

Coenzym Q10 hilft nicht, Symptome bei Menschen mit Parkinson -Krankheit zu lindern.
Coenzym Q10 verbessert die Symptome bei Menschen mit Parkinson im Frühstadium, selbst bei höheren Dosen, schon in einer großen US-Studie, so eine große US-Studie.
Eine Überprüfung dieser Studie aus dem Jahr 2017 und mehrere andere kleinere Studien ergab, dass CoQ10 bei der Entlastung von Parkinsons Symptomen oder der Verlangsamung des Fortschreitens von Krankheiten wie amyotropher lateraler Sklerose, Down -Syndrom und Huntington -Krankheit nicht signifikant hilfreich war.

3. Andere Funktionen

(1) In Bezug auf die Nebenwirkungen von Statin-assoziierten Muskelsymptomen, obwohl die Ergebnisse jeder Studie unterschiedlich sind, stützen die wissenschaftlichen Erkenntnisse nicht die Ansicht, dass das Coenzym Q10 statinassoziierte Muskelsymptome reduzieren kann (SAMs: Statin-assoziierte Muskelsymptome );
Die jüngsten US -Cholesterin -Richtlinien für 2018 und die Taiwan Society of Lipid- und Atherosklerose -Statin -Intoleranzexperten -Experten -Konsenserklärung "Sicherheit und Nebenwirkungen von Statinen" geben an, dass die Tests des Muskelenzymports bei der Einnahme von Statinen nicht routinemäßig empfohlen werden (COR: III, LOE: BR),, und), BR), nicht routinemäßig empfohlen werden (Cor: III, LOE: BR), Die Wirkung von Coenzym Q10 auf Muskelsymptome und Myopathie ist ungewiss, und es kann nicht festgestellt werden, ob sie die muskelbezogenen Muskelsymptome verbessern kann (COR: III, LOE: C-LD); es sind auch Rohstoffe für Gesundheitsprodukte.
(2) Eine Studie untersuchte die Wirkung von Coenzym Q10 auf die körperliche Aktivität. Die Ergänzung von 1200 mg Coenzym Q10 täglich 60 Tage kann den oxidativen Muskelstress nach dem Training verringern. Der mögliche Mechanismus ist, dass Coenzym Q10 an der Energieerzeugung beteiligt ist. Die Ergänzung von Coenzym Q10 kann die körperliche Verfassung und Energie verbessern und die Ermüdung verringern, indem sie den oxidativen Stress in den Zellen reduziert und die Mitochondrienfunktion verbessert.
(3) In ähnlicher Weise helfen die antioxidativen Eigenschaften von Coenzym Q10 und können sogar den altersbedingten Rückgang der Ei- und Spermienqualität und -menge umkehren, die Qualität, Aktivität und Konzentration verbessern und die Fortpflanzungskapazität verbessern.
(4) Das organische Coenzym Q10 kann die Schäden durch interne und externe Faktoren verringern, indem sie die Energieproduktion in Hautzellen erhöht und den antioxidativen Schutz fördert. Es wurde gezeigt, dass das Auftragen von Coenzym Q10 direkt auf die Haut senkt, die durch ultraviolette Strahlen verursachte Sonne -oxidative Schäden, die Faltentiefe und sogar das Auftreten von Krebs in der Haut verringern. Andere Studien in diesem Bereich haben jedoch gemischte Ergebnisse erzielt.
(5) Die Erforschung von Anti-Aging, Verbesserung der Immunität und Resistenz ist begrenzt, und es können keine Schlussfolgerungen gezogen werden.

Das organische Coenzym Q10 ist ein wichtiger Nährstoff, der viele positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hat. Es wirkt als "Energieproduzent" in den Zellen und hilft, den normalen Betrieb von Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Daher kann die Auswahl der besten Zeit für die Auswahl der Wirkung von Coenzym Q10 besser ausüben. Im Folgenden werde ich detailliert beschreiben, wann der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Coenzym Q10 und die angemessene Dosierung und potenzielle Vorsichtsmaßnahmen diskutiert wird. Es handelt sich um kosmetische Rohstoffe.

Zeit nehmen:

1. Morgen: Da Coenzym Q10 die Energieerzeugung in den Zellen hilft, kann es zusätzliche Energieunterstützung bieten, die Energie zu erhöhen und den geistigen Zustand zu verbessern.
2. Nach den Mahlzeiten: Wenn Sie anfällig für Magenbeschwerden sind, können Sie sich nach Mahlzeiten für Coenzym Q10 einnehmen. Gleichzeitig ist Coenzym Q10 eine fettlösliche Substanz, und die Einnahme mit Fett kann seine Absorption unterstützen. Es sind Nahrungsmittelzusatzstoffe.
3. Vor und nach dem Training: Die Einnahme von Coenzym Q10 vor und nach dem Training kann dazu beitragen, zusätzliche Energieunterstützung zu liefern, die Müdigkeit nach dem Training zu verringern und die körperliche Genesung und eine gesunde Bewegung zu fördern.
4. Vor dem Schlafengehen: Coenzym Q10 ist vorteilhaft für die kardiovaskuläre Gesundheit und hilft bei der Regulierung der Redoxbalance im Körper. Daher kann die Einnahme vor dem Schlafengehen dazu beitragen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und zur Schlafqualität beizutragen.

Angemessene Dosierung:

Allgemeine Empfehlungen: Die allgemeine Dosierung des organischen Coenzyms Q10 beträgt 30-200 mg. Die spezifische Dosierung kann gemäß den persönlichen Umständen und den Empfehlungen des Arztes angepasst werden.
Besondere Gruppen: Schwangere Frauen, stillende Frauen, Kinder und andere besondere Gruppen sollten vor dem Gebrauch einen Arzt konsultieren, um die entsprechende Dosierung zu ermitteln.

Vorsichtsmaßnahmen:

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln: Organisches Coenzym Q10 kann mit bestimmten Medikamenten interagieren und ihre Wirksamkeit beeinflussen. Sie sollten also Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Coenzym Q10 einnehmen, insbesondere Patienten, die andere Medikamente erhalten.

Risiko einer Überdosierung: Langfristiger oder übermäßiges Gebrauch von Coenzym Q10 kann zu nachteiligen Reaktionen führen. Sie sollten daher die Dosierungsanleitung zu den Produktanweisungen befolgen und sie unter Anleitung eines Arztes verwenden.

Produktauswahl: Wählen Sie Coenzym Q10 -Produkte mit zuverlässiger Qualität, um ihre Reinheit und Sicherheit zu gewährleisten.

Im Allgemeinen ist das organische Coenzym Q10 ein wichtiger Nährstoff, und die Auswahl des richtigen Zeitpunkts, um es zu nehmen, wird dazu beitragen, seine Auswirkungen besser auszuüben. Bevor Sie Coenzym Q10 einnehmen, wird empfohlen, Rat von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu erhalten, um die für Sie am besten geeignete Dosierung und Timing zu bestimmen.